jak duzo jest

[...] cos na poczatek (oczywiscie staz treningowy mam niezaczynam od mety :P cwicze pare lat ,bralem juz duzo suplemetwo i chcialbym teraz wizac npp. mete ,moze cos doradzicie jaka mete jak dawkowac moze cos innego ?co na odblok co zeby uchronic watrobe ?? takie podstawowe zeczy bylbym bardzo wdzieczny jesli ktos by sie tu wypowiedzial (z braku [...]

[...] węglowodanów. Robię koktajle białkowe. Waga skacze mi dziwnie od 65 do 67, nie wiem trochę o co chodzi. Ale najgorsze jest to, że efekty treningów widać jedynie w łapach jak na razie ;x Możliwe jest to przez pompki w dni nietreningowe? A może jakaś odżywka do zaproponowania? w zeszłym roku ćwiczyłem przez 8 miesięcy i było dobrze. A może [...]

[...] myslicie o dece w brazowym zbiorniczku 10ml firmy international pharmaceuticals. Mam okazje kupic cos takiego za cene okolo 150zl. Czy spotkalicsie sie juz z takim towarem i jak to dzialalo. Jestem juz nastawiony sceptycznie do wszelkiego rodzaju deci gdyz jest to bardzo popularny koks i duzo podróbek tego jest. Mialem juz okacje brac to raz ale [...]

Witam Wyszytałem napewnej stronie, a mianowicie tu http://allegro.pl/item104268142_xpand_dymatize_925g_oryginal_najtaniej_gratis.html że kreta w XPAND nie laczy sie z woda... to w takim razie tam jest kre alkalyn czy co ? Jak długo trzymaja sie efekty poz krecie mono i jak po XPAND ? Dużo zejdzie potem? pzdr

Witam tak jak wyzej, chcialbym obliczyc swoje zapotrzebowanie kcal, pod mase i ulozyc z tego diete, z racji tego ze takich kalkulatorow jest duzo na roznych stronach , ktory jest najdokladniejszy? jak wy obliczacie swoje zapotrzebowanie? ( BMR) a moze z jakiegos wzoru? chodzi mi o to aby byl dokladny a nie "na pale".Dzieki

Witam. mam 20 lat i mam ze soba maly problem gdyz nie moge przytyc. warze dokladnie 56kg przy 182cm wzrostu wiec innymi slowy wygladam jak przecinek> :D jem bardzo duzo, sniadanie jest podstawa solidny obiad w pracy i kolacja tez niczego sobie ale juz od 3 lat sie po prostu nie zmieniam... chciałbym aby jakas osoba doswiadczona, majaca pojecie o [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć wszystkich informacji dotyczące Siłowni SŁOWIAN w Katowicach, a mianowicie jaka jest cena za karnet miesięczny (dla studenta), czy bardzo dużo ludzi, jak z klimatyzacją, muzyką, jaka atmosfera :) z Góry dziękuje za odpowiedz.

[...] na face róznego rodzaju syfy... a raczej takie grudki twarde (wiecie o czym rozmawiam) strasznie dużo się tego robi, a nigdy takch problemów nie miałem... czy to jest związane z ilością wciąganego białka 140-170g/82kg i ewentualnie jak temu zapobiec, może macie podobny problem... Punkty polecą... Pozdrawiam ps. działam bez żadnych wspomagaczy

Wiecie jak mierzy się zasięg ramion w MMA? Dużo osób pisało, że z zaciśniętymi pięściami, jak próbowałem tak zmierzyć to wyszedł mi śmieszny wynik 173 cm przy wzroście 184 cm, a krótkich rąk wcale nie mam. Z otwartymi dłońmi wyszło 186 cm, który wynik jest właściwy ?

[...] pory moja uwage najbardziej zwrocil Whey Pro Gainer 2 od vitalmaxa http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis280.html . Prosze was o rade czy dobrze wybralem i jakie mam ewentualnie alternatywy za jakies 150 zl. Wiem ze jest duzo dobrych opini o mutant mass ludzie takze polecaja magnuma 8000. Pomozcie mi wybrac I mam jeszcze [...]

[...] ból pourazowy(siniaki itp) Bo jest odczuwalny dopiero wtedy, gdy wykonuje skręt w biodrach( i czuję go w biodrach właśnie po lewej stronie) w lewą stronę(jestem lewonożny, choć prawej też dużo używam). Nawet siedząc, gdy zmieniam pozycję(i też skręt w biodrach) to odczuwam ten ból. Ktoś już kiedyś miał takie coś? Czym spowodowane i jak unikać?

[...] najbardziej na brzuchu z czego się bardzo ciesze lecz wczoraj przydarzyło się cos strasznego. Otóż brat obchodził 18 lat no i wiadomo. Wstyd mi ale tak sie nazarłem pizzy i jakiś lodów ze bylo mi niedobrze i ledwie sie poruszałem, do tego oczywiscie troche piwa. Czy tym występkiem jakos specjalnie zaburzyłem swój ( nie wiem jak to nazwac) [...]

[...] spalić możliwie dużo tkanki tłuszczowej, przy najlepiej małej utracie mięśni. Nie stosowałem nigdy żadnego spalacza, na początku szło dobrze, ale aktualnie mam uczucie jak by wszystko stanęło w miejscu. Jaki spalacz bądź odżywka byłaby najlepsza aby efektowniej i szybciej poleciał fat? Cena nie gra roli... Dodam, że jedyną odżywkę jaką [...]

Witam. Mam problem z klatka, mianowicie po bokach klatka jest duzo wieksza niz na srodku blizej mostka i glupio to wyglada dol jest w miare rozwiniety a gornej czesci miesnia piersiowego w ogole nie mam noi te boki stanowczo odstaja jak mozna to zredukowac PROSZE O POMOC czego to wina??

[...] masę mięśniową , z kótrą u mnie aż tak wesoło nie ma . Na siłownie , na którą będę uczęszczać jest też dużo zajęć grupowych typu : BODY PUMP , BODY COMBAT , TRX , . Moje pytania tzn . Od jakich ćwiczeń na masę zacząć na siłowni ? Ile powtórzeń ? Jak często uczęszczać ? Na które z tych ćwiczeń grupowych się skusić ? Z góry dzięki za odp ;)

[...] trzymać kręgosłup czy to w domu czy na treningu. Technika ćwiczeń jest dla mnie ważna no ale coś musiałam źle zrobić Dodam że dużo ćwiczę, prawie codziennie (siłownia, kalistenika, gimnastyka) Chcę wrócić jak najszybciej do treningów (kontuzja nie przeszkadza mi w wykonywaniu niektórych ćwiczeń, przestałam ćwiczyć aby nie pogorszyć kontuzji)

[...] moimi treningami w klubie a dokladnie w szkole mistrzostwa sportowego. Poniwarz mam codziennie ok 3 godzin treningu rano i chcialem zajac sie jeszcze silownia tylko nie wiem jak dokladnie to robic bo chodzi mi o to zebym nie stracil ani na szybkosci ani na celnosci rzutu. porsze o jakis plan treningowy.Aha jeszcze jedno mieszkam w internacie i [...]

[...] osobą o bardzo szczupłych ramionach, szczuplutkim brzuszku, chudych plecach i MASYWNYCH NOGACH. Chciałabym tego ''defektu'' rzecz jasna sie pozbyc;) ale zupełnie nie wiem jak;/ Mam grube uda i masywne łydki co całkowicie nie gra z pozostałymi partiami ciała. Wziełabym się za dietę, ale nie mam pojęcia jaką?! chciałabm też pocwiczyc troche ale [...]

Witam, mam 16lat, 176cm wzrostu i 60kg wagi. Cwicze tylko rano, a dokładnie robie 6wejdera i skończyłem 11 dzień. Chciałbym dowiedzieć się jak dobrać dietę na masę pod siebie. Wiem że jest tu bardzo dużo użytkowników doświadczonych i pomocnych więc kieruje do was to pytanie. A zarazem chciał bym się dowiedzieć jak do tego ćwiczyć aby nabrać masy [...]

[...] prawie codziennie a czasami kilka razy dziennie:-D Czuje sie oslabiony, zmeczony,senny, przeziebiam sie czesto, sypiam od 5-8 godz, ale w sumie nie odczuwam zadnej roznicy jak spie 5 czy 8 godz. Bralem wczesniej przez 2 miesiace wit z olimpu oraz mzb, szczerze to nic mi nie pomoglo, zamierzamnteraz wziac wit z biogenixa oraz zma, tylko czy jest [...]